第819章：魔鬼训练
听张嘉文亮着眼睛称赞，宁云龙也是有点微“飘”，本想谦虚的说没什么，但是他马上想到杨蕊刚才跟自己说别这么谦虚，所以他也突然变了个脸，瞪着大眼睛说：“那是啊！我这腹肌都练了十几年了！”
“哇！原来腹肌是练出来的啊龙哥？怎么个练法？是练气功还是太极啊？”
杨蕊的话又让他哭笑不得，赶紧回答：“都不是！就是平时进行体育锻炼就行！”
“怎么锻炼啊龙哥！你教教我！我也要练！”
“你确定？”看杨蕊一脸兴奋并不开玩笑的样子，宁云龙也是正经的提问道。
“是啊！这八块腹肌真好看！我也要拥有！”杨蕊边说还边拍了两下肚子！
宁云龙有点无奈，抬头冲着张嘉文说：“嘉文老弟！你能不能管管你的爱妻？”
宁云龙也是故意这么称呼着。
张嘉文听宁云龙问他，渐渐抬起身子：“宝贝，八块腹肌可不是随随便便就练出来的。”
“不是随便练出来的？那这么说？也得像龙哥一样练个十多年能练出来吗？”
“你别理解错了，不光是十多年的练习，腹肌是一块一块练出来的，不是练出来就是八块！”
“啊？原来是这样，这么说练腹肌岂不是就像打怪升级一样吗？”
杨蕊听张嘉文这么解释，也是一脸的灰心。
不过听到杨蕊这么哭笑不得的比喻，张嘉文也是挠了挠头，轻声道：“差不多吧。”
宁云龙看张嘉文给杨蕊解释明白了，也是摸了摸杨蕊的小脑袋：“所以杨妹妹，你还打算练腹肌吗？”
“……”杨蕊犹豫了起来，宁云龙看着她的眼神，那是充满不屑，倔强的眼神。
“那我也练！”杨蕊嘟着嘴巴大声肯定。
看来杨蕊以后也会成为一个女汉子啊！
宁云龙想到这里，突然笑了一下，也是一脸正经：“好！杨蕊！那我教你练腹肌！俯卧撑仰卧起坐你会吧？”
“会啊！”杨蕊赶紧点头，一脸不服，要是说俯卧撑和仰卧起坐练腹肌，那听起来也太简单了。
宁云龙点点头：“好！每天二百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，我保证一个月腹肌就能成型！”
“啊？多少个？”杨蕊听完顿时眼睛瞪大，一脸的不可思议。
宁云龙倒是抱着膀子一脸正经：“怎么了？这就退缩了？我当年可都是这个标准量呢！这叫腹肌撕裂训练！这两个项目还都是最基本的项目，正常来说还有八组哑铃和器材训练呢！”
“啊？还有别的啊？”看宁云龙丝毫不开玩笑的表情，杨蕊是更害怕了！还凭着侥幸心理问：“龙哥？你别骗我了！我平时就算是做仰卧起坐都是二十个打底，你是我的十倍啊！不是不是！我是说！就算是正常的男的！好像也不像你做的这么多！我这么一个柔弱的小女生……”
看杨蕊又退缩了，宁云龙也是继续施加压力：“那都是你瞎想的，健身可不分男和女！每个人做的东西都是一样的！”
这时候，张嘉文突然说道：“龙哥……我觉得二百个俯卧撑是有点多了，杨蕊以前也没锻炼过，冷不丁做这么多，可能吃不消的……”
杨蕊听张嘉文在旁边“求情”了，这边也是一脸的喜悦，突然莫名其妙一脸不服的看着宁云龙。
宁云龙听张嘉文都在旁边帮她说话了，这边也是将计就计的说：“也是哈！我想了一下，你刚开始就做这么多也不行，要不这样吧，明天我给你制定一个锻炼表，不过你不用害怕，我给你规定的锻炼项目都比较轻松的，只要你肯坚持就行！”
“好啊龙哥！”
这边，张嘉文也插话：“龙哥，我那有健身器材……”
宁云龙这么一听，马上眼睛一亮：“是吗！那更好了啊哈哈！在哪呢？”
“这个屋子里就是私人健身房！”张嘉文指着身后看似挺大的屋子说。
杨蕊听到这里，突然感觉自己被张嘉文“卖了”……
如果要是具备那么良好的健身器材条件！宁云龙不就要对他加重训练了吗！
“唉！”想到这里，杨蕊也是对张嘉文白了一眼，心里想自己有点后悔答应龙哥锻炼腹肌了？
张嘉文面对杨蕊的白眼倒是满脸懵比，他这个人的性格就是安静暖心天然呆……
所以他又笑着说：“宝贝，你也该锻炼一下了，这才一个月，你的肚子上有不少赘肉了。”
“我肚子有赘肉？”杨蕊顿时瞪大眼睛，一脸的傲娇：“你！你胡说什么啊！我都没吃什么。”
“没吃什么……恩……这一个月你好像有二十天都是跟我一起吃的早中晚三顿饭……”张嘉文说完摊了摊手，看他那淡定的样子，宁云龙就觉得杨蕊跟他吃饭，估计不是顿顿山珍海味就是鲍鱼龙虾，或者说早餐都是大鱼大肉？这会不会太腻了？
不过听他们这么说，宁云龙也是一脸好奇，开玩笑的问：“呦！嘉文！你怎么知道她肚子上有赘肉的啊？”
“龙哥！你讨厌死了！”杨蕊马上脸色一红，一脸傲娇的说。
张嘉文倒是一脸耿直，直接说：“我昨天抱她坐我腿上，感觉到她的肚子上有赘肉了，而且……还有层次感……”
“噗呲！”宁云龙听他这么形容，顿时忍不住笑了起来！
“哈哈哈！层次感！这个形容词用的恰到好处啊！”宁云龙边说变笑！
杨蕊这边天灵盖都要被怒火喷飞了！
“你们两个大坏蛋！气死人了！我！我不理你们了！哼！”
杨蕊跳起来说完这句话，直接就跑开，进了一间房内，噗通的狠狠关上门！
两人的笑声戛然而止，互相对视。
宁云龙感觉刚才的玩笑有点过头了，还以为杨蕊是那种心大脸皮厚的女孩子呢，谁叫她刚才非得黏黏糊糊的摸自己的腹肌啊？
“嘉文？没事吧？”宁云龙边说边冲着关门的房间扬了一下脖子。
张嘉文倒是挠了挠头，也不确定的说；“应该没事，杨蕊很好哄的……”
“原来之前你惹过她生气啊？”听张嘉文这么说，宁云龙也是有点放心了，好哄就行，待会找杨蕊道个歉就行了！
结果张嘉文却犹豫了一下，说道；“没有……”
“啊？”宁云龙顿时懵了。